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自分を振り回す感情に気付く

2018/10/17
 
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女性はとくに感情に振り回されてしまうことが多い。
私自身も自分の感情に凄く悩まされてきました。

行動したくても出来ない、だから根性論で乗り切ろうとするけど・・・できない。

覚悟が足りないからだと言われて、または自分でそう思ってしまって
自分のことますます嫌になっていく。

やる気をなくすどころか、自己否定感が強くなるのは
本当にモッタイナイことなのですね。

「気分のムラに支配されずに、女性の行動力をアップしていくには
どうすれば良いんだろう?」

クライアントさんと向き合う中で、自分の日々の感情や心の動きを観察もしながら

その感情が起こる仕組みを知れば整理していける

ということを実感するようになりました。

そのためにも、まずは自分の中で起こる感情に気付くことが最初の一歩。
最初は言葉にできない事が多いけど、正しく感じることが必要。

大抵はその感情を味わったり満喫していて、通り過ぎてしまう。

とくに意識をしていないからなんですけど。

たとえば、、

心配や不安、恐怖が起こりやすくて、いつもワタワタと「どうしよう・・・」
という危機予測をしまくってしまう場合。

これって起こってないことや、何か分からないことに対して
情報不足を補うために頭が高速で想像をくりかえしてしまう状態
なんですね~

だからその対象になるものについての情報が得られたら解消する訳です。
想像にまかせるのではなく、心配や不安に対する情報を正しく集める。

それでも集まらない場合には、
「どうしよう・・・」 だと不安や恐怖が増幅しますので
「○○なら◆◆する!」 と仮決めします。

彼から連絡がなくて不安なら、「週末まで連絡なかったら私から連絡する」とか
そんな感じです。笑

完全に解消しないとはいえ、それで少しは仕事に専念できる気持ちに変わっていけるはず。

「あ~わたしって、妄想暴走するタイプなんだな~」
なんて気付くと対処できるってことね!

起こってしまう感情を何とかしようとか、ダメだからと抑え込むから
ややこしいことになるんです。

自分をいつも振り回す感情の傾向に気付いて、その仕組みを知り
対処してあげると、自分をコントロールしやすくなるということね♬

感情豊かで激しくても結構!!

でも自分を開き直るのではなく、上手に乗せてコントロールできると良いですね♡

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